Inár saol, tá sé de nós ag an gcuid is mó daoine Buidéal Deochanna Gloine a ól. Is maith an tsláinte é méid beag alcóil a ól, ach d’fhéadfadh an iomarca óil dochar a dhéanamh don bholg. Mar sin, conas is féidir linn an t-ól a laghdú gan an boilg a ghortú? A ligean ar ghlacadh le breathnú ar conas a ól gan do bholg a ghortú.
Ná hól ar bholg folamh, Buidéal Deochanna Gloine toisc go n-ionsúitear alcól go gasta ar bholg folamh, Buidéal Deochanna Gloine agus go bhfuil sé furasta meisce, agus go bhfuil ól ar bholg folamh díobhálach don chonair gastrointestinal. Is féidir leat roinnt bianna sailleacha a ithe sula n-ólann tú, Buidéal Deochanna Gloine agus an saille neamh-díleáite i mbia a úsáid chun an boilg a chosaint. Fuair staidéir amach gur féidir le bianna ina bhfuil comhdhúile ard stáirse mar bhrioscaí nó arán faoiseamh a thabhairt do nausea agus hypoglycemia tar éis dóibh a bheith ag ól. Féadann bianna ard stáirse an mhúcóis gastrach a chosaint agus greannú alcóil ar an bholg a laghdú.
Níor chóir go mbeadh alcól óil ró-thapa, Ólann Buidéal Deochanna Gloine go mall, beidh go leor ama ag an gcorp an alcól a bhriseadh síos, ionas nach mbeidh tú ar meisce. Agus tú ag ól, Buidéal Deochanna Gloine is féidir leat roinnt torthaí a bhfuil siúcra ard iontu a roghnú freisin. Déanfaidh fruchtós ocsaídiú agus meitibileacht eatánóil. Leath uair an chloig roimh ól, ól buidéal bainne íon, Buidéal Deochanna Gloine mar go mbeidh bainne sa bholg ag ól sa bholg, rud a fhéadfaidh an boilg a chosaint.
